Persönlichkeitsentwicklung und Arbeitstechniken

Fit für die Zukunft - Modernes Stressmanagement


Kursnummer 182-57007
Beginn Mi., 16.01.19, 8:30 Uhr
Kursgebühr 229,00 €
Dauer 1
Kursleitung Sibylle Teschner
Kursort Nürtingen, Hölderlinhaus, Raum 16

Wer kennt die Situation nicht:

Der Arbeitstag war anstrengend und stressig. Man freut sich auf den Feierabend. Doch zu Hause verfolgen uns die Probleme der Arbeit bis in den Schlaf hinein. Anstatt zu entspannen und Stress abzubauen kommen wir nicht zur Ruhe oder schlafen nur ganz leicht und oberflächlich.

In diesem Seminar lernen Sie erprobte Techniken kennen und anwenden, um nach der Arbeit besser abzuschalten. Z.B.

 

Stichpunkte zum Inhalt:

•Ankommen: Ziele für den Tag

•Neues zum Thema Körpergeschehen bei Stress

•Innere Antreiber und Stress

•Ihre persönlichen Stressoren und die tatsächlichen Einflussbereiche (Gruppenarbeit und anschließende Reflexion)

•Selbstcoaching im Stress:

Übungen aus dem NLP-Sektor für Stressmomente

•Kurze Regenerationsübungen zur Ausführung am Schreibtisch

•Biologische Rhythmen und wie ein optimaler Tagesablauf aussieht

•Kopfkino positiv gestalten - nutzen Sie das limbische System um den

eigenen Stress- und Glückshormonhaushalt positiv zu beeinflussen

•Selbstmanagement um abends wirklich „frei“ zu sein

•Persönlichen Stressoren in 2er-Teams bearbeiten

•Ergebnisse im Plenum zusammenführen.

•Feedback und Abschied


Dieser Kurs ist für Anmeldungen nicht freigegeben.

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Kursort

Nürtingen, Hölderlinhaus, Raum 16

Termine




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